15.Bahndammlauf in Buchholz – 31. August 2013
Für unsere Trainingswoche für den bevorstehenden HM Köln stand ein 10km-Wettkampf auf dem Plan. Dank Frank Kyrion, entschlossen wir uns für den 15. BAHNDAMMLAUF in Buchholz. Dass es ein Spendenlauf für krebskranke Kinder war, machte den Entschluss dort zu starten noch leichter.
Das Wetter schien angenehm zu werden, oder sollte es doch noch regnen? Die gutorganisierte Veranstaltung bot sogar noch eine Tombola mit erstaunlich vielen Preisen. Klar, kauften wir alle noch Lose vor dem Start.
Olaf K. trafen wir bei der Startunterlagenausgabe. Er nahm sich in Buchholz den HM vor.
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Interessant war der Start: Wir befanden uns in einem Stadion. Die 5km–Starter, unter denen ANNA WEBER, ihren ersten Lauf absolvierte in Begleitung von WERNER MÜHLEIS, platzierten sich vor dem Stadion auf einem asphaltiertem Weg.
Die 10km-Starter und die HM-Starter platzierten sich auf der langen Seite der Bahn mittig zusammen. Ich hatte noch Blickkontakt zu OLAF. KLAUS stand auch weiter vorn außen. ANKE WEBER, die ihren ersten 10er laufen sollte in Begleitung von FRANK KYRION, stand rechts von mir. Ich glaube, wir waren irgendwie im vorderen Drittel.
Dann fing es punktgenau an zu regnen. Oh, nein! Wollte ich doch mit Sonnenbrille laufen, weil ich ein zugeschwollenes Auge hatte von einem Insektenstich!
Na, ja… gestartet bin ich dann noch mit Brille. Der Regen wurde dann stärker und die Brille immer lächerlicher…….also hoch auf den Kopf mit ihr!
Der Lauf führte über Asphaltwege, Straßen und Waldwege. Eine sehr schöne Landschaft! Die ersten 4km gingen immer leicht bergauf. Dann ging es ein langes Stück (ich weiß nicht mehr, wie lang es war!) auf einem Schotterweg bergab bis zu einer Verpflegungsstation und dann ging es tatsächlich weiter bergab auf Asphalt.
Von da an war es , soweit ich mich erinnere, mehr oder weniger gerade. Aber der Lauf hatte es in sich!!!
Ab dem KM4 an war ich mit 3 Läufern zusammen. Ständig wechselten wir uns in der Führung ab. Alle 4 hatten wir 2 Läuferinnen vor uns, im Abstand von 20 Metern.
Ich glaube bei KM7 ging der Weg für die HM –Läufer dann nach links ab und prompt war die eine Läuferin nach links abgebogen. Dann verabschiedete sich der Stöhner und hielt nicht mehr mit bei unserem Spiel. (Sorry, aber wahrscheinlich verschwendete er seinen ganzen Atem im Stöhnen……schrecklich!)
Unserer Spiel hielt bis KM8 weiter an, dann brach unsere Zielperson, die Läuferin vor uns, ein. Sie ging. Wir überholten sie. Dann kam sie wieder von hinten und überholte uns. Bei der Aktion blieb ich dann vor den beiden Läufern. Sie kamen irgendwie nicht mehr. Dann brach die Läuferin wieder ein und ging.
Ich lief an ihr vorbei und motivierte sie weiterzulaufen. Sie lief tatsächlich an und kam neben mich. Auf dem letzen halben Kilometer liefen wir nebeneinander, das war ein tolles sportliches Erlebnis! ….. Vor dem Einlauf ins Stadion ließ sie sich 5Meter zurückfallen und gab mir den Vortritt! Was für eine sportliche Fairness!!!! Ich hatte eine Gänsehaut*****
Alle von uns kamen gut ins Ziel, wie Ihr an den Zeiten sehen könnt! Frank hat seiner Trainerfunktion alle Ehre gemacht und Anke super auf ihrem Lauf begleitet.
Auch Anna war sehr froh über die Begleitung von Werner. Gruß Anja I.
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Mein kurzes Statement zum Bahndammlauf (Halbmarathon):
Ich hatte statt einem 30 km-Lauf an diesem Samstag vor unserem Urlaub einen Halbmarathon geplant. Buchholz bot sich an, da es eine schöne Veranstaltung ist und ich die HM-Strecke noch nicht kannte. Burkhard wollte mich begleiten und lief sich aber vorher noch ca. 15 km von Hennef-Lichtenberg nach Buchholz ein. Bis kurz vor km 13 liefen wir zusammen, dann - auf einer langen Bergabpassage - verlor ich ihn aus den Augen. Nach dem leichten Anstieg bis km 4 kommen beim Halbmarathon noch drei weitere Anstiege. Der erste, eine recht steile Rampe bei km 7, dann ein langgestreckter Berg von etwa km 10 bis km 12 und anschließend geht es von km 16 bis 18 noch einmal langgezogen nach oben. Dann hat man es aber geschafft, nur noch einmal nach unten und dann die letzten Kilometer relativ flach bis ins Ziel auf dem Sportplatz. Den ersten Anstieg nach dem Halbmarathon-Abzweig nahm ich recht zügig, die nächsten dann etwas ruhiger, da die Beine bei diesen langgezogenen Anstiegen am Ende doch etwas müde werden. Es ist aber ein landschaftlich sehr schöner Lauf, der sich auf alle Fälle lohnt! Natürlich kann man hier nicht seine Bestzeit über Halbmarathon unterbieten, aber dafür mal Zweiter in der M50 werden :-).
Burkhard traf ich am Sportplatz wieder, er hatte die 15+21 km als Trainingslauf absolviert und wollte aber keinen Eintrag in die EL des HM.
Olaf
Homepage Bahndammlauf: Bahndammlauf Buchholz
Bilderserie Halbmarathon: Halbmarathonstrecke
Aufbereitung Bericht für LLG-HP: Antje + Olaf Kucher